R.C-高尾合宿 13-05-18&19(土日)

今年も合宿しましょう!
みなさんよろしくおねがいします。

詳細出ました!
【スケジュール】
スケジュールは目安です。当日の状況によって前後します。
土曜午後から参加の人は大体13時前くらいを目安に来てください。
*体育館は常に解放しているので早い時間に来てもらっても大丈夫です。自由に使ってください。

*土曜日帰りの方は22時までに退館お願いいたします。

☆5/18(土)
0900 体育館に集合
 |  練習1*2.5h
1130
  |  昼食
1300
 |  練習2*3.5h
1630          
 |   チェックイン等       
1730            
 |  夕食
1900 
 |  練習3*2.5h
2130くらい  *希望者は22時まで体育館使えます
 |  風呂洗濯等
2230
 |  練習ビデオを観ながらのバスケトーク(有志)
2400 就寝

☆5/19(日)
0730~起床、朝食
0855 チェックアウト

0900
 |  練習4*3h
1200
 |  昼食
1300
 |  練習5*2h
1450 練習終了 →→解散



【宿泊先】
高尾わくわくビレッジ
http://www.wakuwaku-village.com

【参加費:体育館使用代】
土曜日帰り(食事なし)→¥900
日曜日帰り(食事なし)→¥600

【着替えの目安】
Tシャツ 4~5枚
ハーフパンツ2~3枚
ソックス 4~5足
タオル 2~3枚
☆ビブス持ってる方は忘れずにお願いします\_(・ェ・´)ココ重要!

【アメニティ】
バスタオル&浴衣:なし
歯ブラシ&髭剃り:なし(忘れた方のみフロントにて用意あり)
スリッパ:なし(売店にて160円)
ドライヤー:フロントにて貸し出し(無料) 使用後は返却
シャンプー・リンス・石鹸:あり

洗濯機・乾燥機:各30分200円
洗剤・柔軟剤:各50円

<体育館更衣室>
シャワー:あり(せっけんシャンプーの使用禁止)
ロッカー:有料

【着替えの目安】
Tシャツ 4~5枚
ハーフパンツ2~3枚
ソックス 4~5足
タオル 2~3枚
☆ビブス持ってる方は忘れずにお願いします\_(・ェ・´)ココ重要!


【メモ】
*体育館は常に開放しておく予定です。
夕食・昼食が早く終わった方は予定時間より前に体育館使用可です。

*練習中の体調管理は各自で行ってください。
(十分な準備運動、調子悪くなったりしたら無理せず休む、等)

とにかく怪我のないよう十分注意していきましょう!
よろしくおねがいいたします!



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Secret

仮スケジュール

【スケジュール(仮)】目安として考えてください

☆5/18(土)

@集合その1*0900~1000頃?集合
そのまま1150まで練習♪

@集合その2*1200 体育館に集合(各自昼食済ませておく)
 
1200
 |  練習1(個人練習1hくらい含む)4.5h
1630 くらい         
 |   チェックイン等       
1730            
 |  夕食
1900 
 |  練習2(個1hくらい) 2.5h
2130くらい  *希望者は22時まで体育館使えます
 |  風呂洗濯等
2230
 |  練習ビデオを観ながらのバスケトーク(有志)
2400 就寝

☆5/19(日)
0730~起床、朝食
0855 チェックアウト

0900
 |  練習3(個1hくらい) 3h
1200
 |  昼食
1300
 |  練習4(個 0,5hくらい) 2h
1450 練習終了 →→解散

【宿泊先】
高尾わくわくビレッジ
http://www.wakuwaku-village.com/

【参加費】食費、宿泊費、体育館使用費、雑費(ビデオ代等)含む
¥8000~8500くらい?
参加人数によります。

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18日の朝から行く予定です。
今年もよろしくおねがいします。
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